Занимательная психология: как перестать себя накручивать?

как перестать себя накручивать

как перестать себя накручиватьВ наши дни очень многие люди, особенно женщины, постоянно себя накручивают. Это создает очень сильную нагрузку на психическую систему, что в результате может привести к развитию стресса и депрессии. Избежать этого помогут советы профессиональных психологов, которые будут изложены далее в статье.

Что подразумевается под «накручиванием»?

Думая о чем бы то ни было, у любого человека могут возникать негативные мысли и опасения, которые он будет передавать окружающим. Таким образом, накручивание — это негативное восприятие чего-либо, о чем у человека мало информации или в чем он и вовсе не разбирается. Самое страшное при этом заключается в том, что женщина убеждена в негативной природе своих предположений, что может коренным образом изменить ее мировоззрение и негативно повлиять на повседневную жизнь.

Особенности накручивания

Со стороны очень интересно и весело наблюдать за тем, как какая-нибудь женщина накручивает себя, однако, преувеличение, перекручивание и негативное восприятие происходящих вещей и эмоций имеет множество негативных сторон. К сожалению, реалии жизни таковы, что очень малое количество людей являются оптимистами и продолжают верить в лучшее, в то время, как пессимистов, драматизирующих свою жизнь, подавляющее большинство.

Человеческий мозг устроен таким образом, что он дополняет любую жизненную картину той информацией, которая кажется ему наиболее достоверной, если истинных фактов или знаний у человека недостаточно. Сам человек никак не может на это повлиять, поскольку это происходит на уровне подсознания. Все дело в том, что человек чувствует себя комфортно и безопасно только в той жизненной среде, о которой он имеет полное представление. Во всех остальных случаях происходит изменение восприятия мира, наполненная негативными мыслями. Это может привести к эмоциональному и физиологическому упадку, а также вызвать длительную депрессию.

Как бороться с накручиванием?

Профессиональные психологи утверждают, что каждый человек может бороться с негативными эмоциями и накручиваниями. Делать это достаточно просто, если придерживаться общих рекомендаций и работать над собой.

  1. Повышайте свою самооценку

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с накручиваниями является повышение самооценки. Если человек уверен в своих силах и не испытывает никаких комплексов, то он полностью осознает свою роль в окружающем его мире и у него не возникает поводов для негативного восприятия всего, происходящего с ним. В этом случае он способен адекватно воспринимать любые проблемы и искать пути их решения, не поддаваясь тревожным мыслям, в то время, как люди с низкой самооценкой будут попусту тратить время на домыслы и сами придумывать себе несуществующие проблемы.

Каждый день, ложась спать, необходимо перебирать в уме три запомнившиеся вещи, которые случились с вами за день. Помимо этого, стоит задумываться о самых больших проблемах и наиболее неприятных ситуациях, которые случались в вашей жизни, а также о том, как вы смогли справиться с ними. Если вы на подсознательном уровне осознаете то, что безвыходных ситуаций не бывает, каким бы тяжелыми они ни были, вы сможете перестать себя накручивать.

  1. Повышайте уверенность в своих силах

Без уверенности в себе невозможно перестать себя накручивать. Для повышения уверенности необходимо анализировать навыки и умения, которые вы смогли развить за последние несколько лет. Просто берите лист бумаги, ручку и записывайте все, чему вы смогли научиться. Вы даже можете создать дневник достижений, в который будете постоянно записывать новые приобретенные навыки. Это позволит осознать тот факт, что в чем-то вы лучше окружающих.

  1. Сознание и реальность — разные вещи

Попадая в тяжелую жизненную ситуацию, старайтесь найти решение той или иной проблемы при помощи реальных средств и возможностей, которыми вы располагаете. Незачем подключать свою фантазию и поддаваться домыслам и желаниям.

  1. Боритесь со стрессом

Чтобы перестать себя накручивать очень важно периодически снимать с себя накопившийся стресс и устраивать своей нервной системе «перезагрузку». Это могут быть физические упражнения, экстремальные виды спорта или просто покричите во все горло. Это позволит выплеснуть из себя все негативные мысли.

  1. Акцентируйте внимание на более приятных вещах

Если вы заметили за собой то, что вы начали себя накручивать, то постарайтесь переключить свое внимание на более приятные вещи. Например, если у вас появились проблемы на работе и вы начали их приукрашивать и драматизировать, то просто посмотрите новую комедию, пойдите на прогулку со своими друзьями или займитесь любимым делом. При этом старайтесь полностью погружаться в то, чем вы хотите заняться. Старайтесь запомнить все, до малейшей детали, чтобы потом суметь пересказать все услышанное, увиденное или прочитанное.

Ни один человек не обладает даром предвидения и не может предсказать свое будущее. Тем не менее каждый из нас постоянно задумывается о том, что будет дальше. Одни видят свою жизнь счастливой и беззаботной, а другие, наоборот, наполняют ее негативом. Независимо от того, к какому типу людей вы принадлежите, старайтесь наслаждаться каждым моментом и брать от жизни все, а не тратить свое время на бесполезное и необоснованное накручивание.

Накручивания и взаимоотношения с окружающими людьми

Накручивания причиняют немало неудобств не только тому человеку, который поддается им, а еще и окружающим. Наши друзья и близкие люди чувствуют наше настроение и переживания, поэтому они также подвержены им. В результате этого, у вас может возникать непонимание с окружающими и различные разногласия, которые со временем будут перерастать в ссоры. Все это негативно сказывается не только на взаимоотношениях с окружающими, но и на эмоциональном самочувствии и психическом здоровье вас и ваших близких. Поэтому если вы поддаетесь негативу или панике и начинаете себя накручивать помните, что вы этим самым можете сделать больно своим любимым.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Skip to toolbar